Modo Leitura
Lion Fit
A revista online do mundo fitness
Whey protein, qual a melhor opção?
O whey protein é obtido da proteína do soro do leite é um dos suplementos mais conhecidos e usados por praticantes de atividades físicas.
É possível encontrar no mercado três versões do suplemento, e isso pode gerar confusão na hora de comprar. De forma simples, os tipos de whey protein são:
Whey Protein concentrado
Possui uma menor concentração proteica, tendo cerca de 80% de proteínas e uma maior quantidade de carboidrato.
24g proteína
4-5g carboidrato
💰menor valor
✅ melhor custo x benefício
✅ melhor opção para saudáveis
Whey Protein isolado
Possui maior quantidade de proteína, podendo chegar a 95% da composição, tendo uma pequena quantidade de carboidrato e até mesmo ausência de outros componentes, como lactose, gorduras, entre outros.
27g proteína
0-2g carboidrato
💰💰 Valor elevado
✅ Opção para intolerantes a lactose
Whey Protein hidrolisado
É o tipo de whey mais caro por sua produção complexa, que passa por uma quebra, a hidrólise, para facilitar sua digestão e absorção e não possui carboidrato.
27g Proteína
0g Carboidrato
💰💰💰 Maior valor
✅ opção para pacientes pós cirurgia
Obs: Pesquisas já mostraram que a velocidade de absorção não faz tanta diferença para os resultados do treino.
Modo Leitura
Lion Fit
A revista online do mundo fitness
Whey protein, qual a melhor opção?
O whey protein é obtido da proteína do soro do leite é um dos suplementos mais conhecidos e usados por praticantes de atividades físicas.
É possível encontrar no mercado três versões do suplemento, e isso pode gerar confusão na hora de comprar. De forma simples, os tipos de whey protein são:
Whey Protein concentrado
Possui uma menor concentração proteica, tendo cerca de 80% de proteínas e uma maior quantidade de carboidrato.
24g proteína
4-5g carboidrato
💰menor valor
✅ melhor custo x benefício
✅ melhor opção para saudáveis
Whey Protein isolado
Possui maior quantidade de proteína, podendo chegar a 95% da composição, tendo uma pequena quantidade de carboidrato e até mesmo ausência de outros componentes, como lactose, gorduras, entre outros.
27g proteína
0-2g carboidrato
💰💰 Valor elevado
✅ Opção para intolerantes a lactose
Whey Protein hidrolisado
É o tipo de whey mais caro por sua produção complexa, que passa por uma quebra, a hidrólise, para facilitar sua digestão e absorção e não possui carboidrato.
27g Proteína
0g Carboidrato
💰💰💰 Maior valor
✅ opção para pacientes pós cirurgia
Obs: Pesquisas já mostraram que a velocidade de absorção não faz tanta diferença para os resultados do treino.